Hvad er Stol-Yoga?
Stol-yoga er både siddende og stående øvelser, hvor der bruges en stol som hjælpemiddel.
Stol-yoga øvelserne er enkle og instrueres tydeligt og i et roligt tempo, så du kan være med, også selvom du aldrig har prøvet yoga før.
Der startes med guidning i vejrtrækning og en siddende meditation, hvor din krop scannes i roligt tempo. Derefter vil vi lave øvelser i ca. 30 min, der veksler imellem stående eller siddende.
Har du problemer med at stå, så kan alle laves siddende eller vil du hellere stå op, så er det også muligt. På første mødegang tager vi en kort runde om, deltagernes ønske og behov.
Der afsluttes med en siddende meditation. I alt vil en klasse tage ca. 1 time.
Hvem kan have glæde af Stol-yoga?
- Kort sagt ALLE.
- Senior
- personer med skader
- Alle arbejdspladser, hvor der er statiske arbejdsstillinger
- Handicappede
- Personer med psykiske lidelser
Det er sundt at få sig rørt, og det anbefales at man er aktiv i mindst 30 minutter hver dag.
Gennem fysisk aktivitet forebygger du risikoen for udviklingen af livsstils sygdomme.
Er der fordele ved at dyrke Stol-yoga?
Gennem Stol-yogaøvelser kan du forbedre din vejrtrækning og dermed dine lunger.
Din vejrtrækning hjælper dig samtidig med at skabe ro inde i dig.
Øvelserne skaber også mobilitet, så smerter formindskes og din smidighed forbedres. Med bevægelighed, øger du din dannelse af led væske, som smører dine led.
Stol-yoga forbedrer dit nærvær og din kropsbevidsthed. Øvelserne både træner og øger dit fokus og hukommelse, dermed forbedres din koncentrationsevne og balance.
Med Stol-yoga vil du opnå en unik følelse af ro både fysisk og mentalt.