Hvad er Yin-Yoga?

Yin yoga er lange dybe stræk, som primært laves siddende eller liggende.
Når du er guidet ind i stillingerne, forbliver du i denne i ca. 3-5 minutter. Ved at blive i strækket, giver du kroppen tid til at slippe spændinger og blokeringer p et dybere niveau, end du ellers vil kunne opnå med yoga.
Gennem det dybe stræk er det ikke kun musklen der strækkes, men også bindevævet omkring musklen.
Du vender din opmærksom indad og tillader din krop at give slip og finde ro.
Gennem rolig guidning rettes stillingerne til for dig og din krop støttes, hvis der er behov, af puder, tæpper, pølsepuder, håndklæder, klodser og lign, så du ikke overbelaster andre kropsdele imens du koncentrerer dig om at give slip i det område, hvor strækket er.
Du behøver ikke at have lavet yoga før eller være smidig. Alle kan være med.
Vær nysgerrig på din krop, prøv dig frem og vær søgen i din Yin stilling.
Yin yoga giver dig mulighed for, at vende din opmærksomhed indad og bare være tilstede, stille med det der er og mærke efter hvad kroppen og dit sind fortæller dig.
Ved at lave Yin yoga vil du opleve en unik følelse af ro både fysisk og mentalt.

yoga4