Yin Yoga

Yin yoga er en langsom, meditativ yogaform, der fokuserer på at strække kroppens dybe bindevæv frem for musklerne.

Hvad er Yin Yoga
Yin yoga har fokus på bindevæv: I modsætning til mere dynamiske (Yang) yogaformer, arbejder Yin yoga med at stimulere led, sener og det dybe bindevæv (fascie) gennem lange, passive stræk. Du guides stille og roligt ind i stillingerne, som holdes typisk i 3 til 5 minutter, hvilket giver vævet tid til at give efter og åbne sig, slippe spændinger og blokeringer på dybere niveau

Gennem rolig guidning rettes stillingerne til for dig og din krop støttes, hvis der er behov af tæpper, håndklæder og blogge og lign, så du ikke overbelaster andre kropsdele imens du koncentrerer dig om at give slip på det område, hvor strækket er

Du behøver ikke at have lavet yin yoga før eller være smidig. Alle kan være med.
Yin yoga giver dig mulighed for at vende din opmærksomhed indad og bare være til stede, stille med det der er og mærke efter hvad kroppen og dit sind fortæller dig. Ved at lave yin yoga vil du opleve en unik følelse af ro både fysisk og mentalt

Fordele for krop og sind
Fysisk: Øget smidighed, bedre blodcirkulation og reducerede rygsmerter eller spændinger.
Mentalt: Sænker stresshormonet kortisol og beroliger nervesystemet, hvilket kan hjælpe mod angst.
Energimæssigt: Balancerer kroppens energibaner (meridianer) og skaber balance mellem Yin (den rolige side) og Yang (den aktive side).