Event – slip - dine spændinger. Ben/baller/lænd
sommerhold Slip-dine spændinger lår/baller/lænd.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til mit afspændingshold, hvor du får en unik mulighed for at give dig selv en kærlig start på at lindre dine spændinger.
uanset om du er begynder eller øvet, så vil jeg støtte dig og hjælpe dig med at blive fortrolig med øvelserne.
Øvelserne er redskaber, du kan bruge fremadrettet. Du vil få alle øvelserne med dig hjem til eget brug.
I løbet af de 4 uger vil du mærke en lindring af dine spændinger. Du vil mærke en større smidighed, bedre søvn og mental styrke. Samtidig vil du lære at bruge dit åndedræt, som et hjælpemiddel til at give slip på din spændinger.
Slip-dine-spændinger er til dig :
- gerne vil lære at lindre dig selv på skånsom måde
- savner en træningsplan, som tager hensyn til din problematik
- oplever stivhed, ømhed og spændinger, der begrænser dig i din hverdag
- ønsker bedre smidighed og bevægelighed
- ønsker at forbedre din energi og søvn
- ønsker at træne på et lille hold med godt humør og god energi
- ønsker at blive motiveret til at lave øvelserne7
Start d. 6 maj og 4 tirsdage frem ( 6. maj til 27.maj 2025)
Du vil få alle øvelserne i et hæfte, som du kan bruge hjemme.
Du skal ikke medbringe noget - Zonehuset har måtte, blokke, tæpper og alt hvad du har brug for.
Se mere under fanen praktiske oplysninger - det kræver ikke meget for at kunne lave yin yoga.
Der er åbent for tilmelding nu - og der er først til mølle om pladserne.
Sted: Zonehuset, Ørnstrup vej 134, 8781 Stenderup
Pris: 480,- kr. (betaling 1. gang/6. maj - mobilepay)
Dag og tidspunkt: hver tirsdag kl. 17.00-18.15
Hvad er yin yoga?
Yin yoga handler ikke om styrke og stærke muskler, men om at give efter og afspænde, strække bindevævet, for dermed at oparbejde en mere fleksibel krop. Bindevævet er støttevæv for dine knogler, muskler, organer, blodåre og nerver. Ved hjælp af yin yogaens enkelte stillinger strækker du vævet til at blive stærkere og mere fleksibel.
Hvad kan du forvente til mine event:
du vil lære at bruge dit åndedræt til lindring af spændingerne
Du bliver roligt guidet ind i stillingerne en for en
Ro og tid til at være nærværende med dig selv
Du vil få støtte og hjælpe til at blive fortrolig med øvelserne.
jeg tager hensyn til dine problematikker og sammen vi justerer øvelserne ud fra din behov
Praktiske informationer:
Zonehuset har yogamåtter, tæpper, yoga blokke, og pølsepude.
Pris for denne skønne forkælelse dag: kr. 495,-
Sted: Zonehuset, Ørnstrup vej 134, 8781 Stenderup
Tilmelding via mobil: 52246470 eller mail: Sussi@zonehuset.dk
Betaling mobilepay eller kontanter sker når jeg har bekræftet din tilmelding
Dato og tid: Se ovenfor.
Jeg glæder mig til at se dig.
Namaste
Sussi