Hvordan kan zoneterapi lindre eller hjælpe dig af med din hovedpine?
Lider du ofte af hovedpine?
Så kan du læse videre her og få nogle gode råd med på vejen. Mange mennesker har oplevet at have hovedpine. Almindeligt hovedpine kræver ikke lægebehandling, men enkelte kan være plaget af hyppige og måske kraftige anfald – så bør du søge læge. Der findes forskellige former for hovedpine og jeg vil beskrive 4 forskellige typer for dig, måske kan du nikke genkendende til et par stykker af dem.
Derudover finders der flere faktorer, som bør have din opmærksomhed fx arbejdsstillinger, sidder du forkert? har du løftet skulder? Eller sidder du for længe ved computeren uden pauser, så kan der dannes muskel filtrationer, som kan give hovedpine. Hovedpine er ikke bare en smerter, - der er noget der udløser din hovedpine, det er kroppens måde at fortæller dig, at der er noget du skal være opmærksom på. Der ud over er det en god ide, at bruge så lidt medicin som muligt og samtidig undgå rygning og alkohol.
4 Forskellige hovedpinetyper.
- Nr. 1.Hovedpine der sidder mellem øjnene og rundt over kraniet til kraniebund og nakke. Denne form for hovedpine bliver ofte udløst på grund af manglende væske, med væske menes syrefri væske som fx vand. Hvis du drikker meget cola, kaffe, sodavand eller te kan disse ting også medvirke til at forstærke din hovedpine
- Nr. 2. Hovedpine sidder over øjnene og rundt omkring tinding, ned bagpå til nakken. (sidder på højre og venstre side af hovedet) Denne form for hovedpine kan skyldes fx for meget medicin. Hvis du ifølge net doktor.dk har taget medicin for hovedpine i mere en 3 dage, bør du gå til læge.
- Nr. 3 Hovedpine der sidder omkring øjnene, rundt om øret og ned til nakken, kan være udløst pga. hormoner. Det er især kvinder der rammes, når deres hormoner balance forandres ved fx æggeudløsning.
- Nr. 4 Hovedpine ved tinding, ved øjne og bagpå halsen kan skyldes uregelmæssige måltider. Spis 6 lette måltider om dagen for at holde dit blodsukker stabilt. Vær opmærksom på fødevarer som fx ost og chokolade, der også kan være medvirkende til at du får hovedpine.
Hvad kan jeg selv gøre?
Ved at have fokus på nogle faktorer kan du se om der er et mønster i din hovedpine. Hvis der viser sig et mønster har du dermed mulighed for at ændre eller undgå det er udløser din hovedpine.
Kalender eller dagbog: Dato – hvornår på dagen fik du hovedpine. Hvor længe varede hovedpinen? Var du nød til at tage medicin? – hvilken slags medicin tog du? Hvor er du p.t på månedens cyklus? Andre arbejdsopgaver end du plejer?
Livsstil: For meget stress kan også udløse hovedpine – fik du holdt dine pauser i dag? Har du evt. har lavet nogle øvelser der fx styrker nakke og hoved? Fik du drukket det vand på arbejde du skulle? Hvad har du spist? Har du for mange ting du skal nå på arbejde eller privat?
Søvnmangel: kan også give hovedpine da kroppen dermed ikke får ro til at slappe af.
Kan Zoneterapi hjælpe dig?
I min klinik kommer der ofte personer med hovedpine eller migræne. Hovedpine er en almindelig lidelse som mange Danskere lider af. Gennem zoneterapi kan jeg lindre dine smerter og få din hovedpine til at forsvinde. Sammen finder vi ud af hvilken type af hovedpine, der generer dig og hvis du fx har lavet en kalender eller dagbog, kan vi få klarlagt det mønster, der måtte vise sig. Derved kan vi sammen lægge et behandlingsprogram for dig. Udover Zoneterapi har jeg mulighed for at tilbyde NADA, som er simpel øreakupunktur med 5 nåle og Akupressur, som er lettere tryk på energibaner forskellige steder på kroppen. Du kan booke en tid på telefon: 52 24 64 70 eller på mail: sussi@zonehuset.dk. Mine åbningstider finder du på min hjemmeside: www.zonehuset.dk
Mange Hilsner
Sussi
Zonehuset